重點

  • 圖片標示熱量：約 220 kcal

  • 做法核心：雜糧米先泡、雞胸先醃；米+水在底，鋪料後正常煮飯，最後拌勻。

食材

  • 大米

  • 雜糧米

  • 雞胸肉

-（可選）蔬菜粒（圖片文字提到）

做法（原文轉錄）

1. 雜糧米提前泡1小時。雞胸肉切丁，加5毫升生抽、3毫升酒、2克鹽、1克白胡椒粉抓勻腌制15分鐘。 2. 將所有米和水（總水量約280毫升）放入鍋底。 3. 鋪上腌好的雞胸肉（連腌料汁一起）和蔬菜粒正常煮，煮好拌勻即可。

備註

  • 水量 280ml 為圖片提供參考，依米種/電飯煲可微調。