• Date: 2026-02-16 (Asia/Hong_Kong)
  • 目的：穩定增加曝光與互動；Threads 主攻、IG 把爆款題材固化成資產。

目標（14 日）

  • Threads：穩定曝光 + 每日互動（留言/回覆/轉發）
  • IG：把 Threads 題材轉成輪播/短 Reels，建立可追內容庫

每日固定流程 A（最小有效版：60–90 分鐘/日）

1) Threads 發文 1 篇

  • 類型輪替：

- Day 1/3/5：清單型（「X 個你可以直接抄的…」） - Day 2/4/6：投票/選項型（A/B/1/2/3 讓人易留言） - Day 7：故事型（「我以前以為…後來發現…」）

  • 必須加 1 句低摩擦 CTA：

- 「留言 1/2/3 我發模板」或「你中咗幾個？」

2) 發文後 60 分鐘黃金期（Threads）

  • 先回自己貼文底下前 10 個互動
  • 再去同領域人度留言 10 次（AI/一人公司/賺錢/自律）
  • 留言公式：同意 + 補充 1 點 + 反問 1 句（推對方回覆）

3) IG 每日 1 個動作（擇一）

  • (a) 把今日 Threads 內容改成 IG 輪播 5–7 張（標題大字 + Step 1/2/3）
  • 或 (b) 做 15–25 秒 Reels：第一句同 Threads hook，一鏡到底講 3 點

每日流程 B（7 日衝刺版：90–150 分鐘/日）

  • Threads 每日 2 篇（早/晚）
  • 每日互動 25–40 次（自己貼文 + 外出留言）
  • 每天至少 1 篇「投票/填空」貼文

內容柱（只守 3 條，避免發散）

1) 個人成長（界線/自律/心態） 2) AI 找出路（工具/流程/案例） 3) 賺錢方法（交付/定價/接單）

每週節奏（可重複）

  • 週一：做 10 個標題庫（只寫 hook，不寫全文）
  • 週二～四：主攻互動與發文（A 或 B）
  • 週五：把本週最好 2 篇改成 IG 輪播 + 存成模板
  • 週末：整理「可賣的交付」一頁（例如：Threads 引流套件 / WhatsApp Business 設定）

下一步（要個人化用）

請提供： 1) 主打主題：AI 變現 / 一人公司 / 其他（選 1） 2) Threads 目前每日曝光範圍 3) 內容風格：乾貨清單 / 故事共鳴 / 犀利吐槽（選 1）

拿到以上資料後，可生成 Day1–Day14 逐日排程（含每篇 hook + CTA）。